UTARA parejas
Terapia de pareja para comprender lo que ocurre entre vosotros y construir nuevas formas de relacionaros
Las relaciones de pareja atraviesan etapas, cambios y momentos de dificultad. A veces el conflicto se hace repetitivo, aparece la distancia o sentimos que, aunque intentemos resolverlo, terminamos una y otra vez en el mismo lugar.
En UTARA trabajamos para comprender qué está ocurriendo en la relación, qué patrones se han ido construyendo y qué necesita cada persona para favorecer cambios en la manera de vincularse.
Cuando el problema no es solo aquello por lo que discutís
Comprender ese patrón nos permite empezar a cambiarlo.
Comprender el baile de la pareja
En Terapia Focalizada en las Emociones se utiliza la idea del baile de la pareja para comprender estas dinámicas.
Cada miembro responde a lo que hace el otro y, sin pretenderlo, ambas respuestas pueden ir alimentando un patrón que termina generando distancia, conflicto, inseguridad o desconexión.
Trabajamos para identificar ese baile: qué ocurre entre vosotros, qué activa determinadas respuestas, qué emociones y necesidades aparecen y cómo influye la historia vincular de cada persona en la relación actual.
El objetivo es que podáis reconocer el patrón en el que habéis quedado atrapados y construir formas diferentes de responderos.
Una mirada integradora de la relación
Trabajamos desde una perspectiva integradora, con especial presencia de la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) y la terapia sistémica.
Tenemos en cuenta:
Los patrones de relación
Las secuencias que se repiten entre ambos y que pueden terminar manteniendo el conflicto o la distancia.
El apego y los vínculos
Cómo buscamos cercanía, seguridad, reconocimiento o autonomía dentro de la relación y qué ocurre cuando sentimos que alguna de estas necesidades está amenazada.
La regulación emocional
Qué ocurre cuando aparece miedo, rabia, frustración, tristeza, vergüenza o inseguridad y cómo esas emociones influyen en la manera de responder al otro.
La historia de cada persona
Las experiencias y relaciones anteriores también pueden influir en cómo interpretamos y vivimos lo que sucede actualmente en pareja.
El momento vital y el contexto
La crianza, el trabajo, las familias de origen, las pérdidas, los cambios vitales o las responsabilidades pueden modificar profundamente la dinámica de una relación.
Situaciones en las que la terapia puede ayudar
- Discutís repetidamente por los mismos temas y sentís que no conseguís resolverlos.
- Existe distancia emocional o habéis dejado de sentiros conectados.
- Hay dificultades para expresar necesidades, escucharos o sentiros comprendidos.
- Han aparecido celos, desconfianza o dificultades relacionadas con la confianza.
- Se ha producido una infidelidad y necesitáis abordar lo ocurrido y decidir cómo continuar.
- Existen dificultades relacionadas con la intimidad, la sexualidad o el deseo.
- La llegada de hijos, la crianza u otros cambios vitales han afectado a vuestra relación.
- Uno de los dos se acerca mientras el otro se distancia y este patrón se repite.
- Existen dudas sobre continuar o finalizar la relación.
- Estáis atravesando una separación y necesitáis abordarla de una manera diferente.
- Queréis comprender vuestra relación y mejorarla aunque no exista una crisis concreta.
Puedes trabajar tu relación aunque tu pareja no venga a terapia
La terapia de pareja puede realizarse con ambos miembros, pero también puedes acudir de forma individual cuando lo que quieres trabajar tiene que ver con tu relación.
A veces una de las personas no quiere iniciar terapia, no está preparada para hacerlo o simplemente eres tú quien necesita comprender qué está ocurriendo y revisar tu manera de situarte dentro de la relación.
Podemos trabajar tus patrones vinculares, tus necesidades, límites, decisiones y respuestas dentro de la relación aunque acudas sola o solo.
Infidelidad, ruptura y dudas sobre continuar
Acudir a terapia de pareja no implica necesariamente que el objetivo sea permanecer juntos.
Ante una infidelidad, una crisis importante o dudas sobre la continuidad de la relación, el proceso terapéutico puede ayudar a comprender qué ha ocurrido, abordar el impacto emocional y explorar qué necesita cada persona.
En algunos procesos el camino será reconstruir la relación. En otros, tomar una decisión o acompañar una separación.
El objetivo terapéutico se construye a partir de la situación y las necesidades de las personas que forman la pareja.
Cuando existe violencia en la pareja
Cuando existe violencia dentro de la pareja, el objetivo no es reparar la relación ni trabajar conjuntamente para mejorar su dinámica. La prioridad es detener la violencia y proteger a las personas implicadas.
En UTARA podemos acompañar individualmente tanto a personas que están viviendo o han vivido violencia en la pareja como a personas que reconocen haber ejercido violencia y quieren responsabilizarse de sus conductas, comprenderlas y trabajar para modificarlas.
Estas intervenciones se realizan por separado y nunca como terapia de pareja entre víctima y persona agresora.
La seguridad, la protección y el cese de la violencia son prioritarios.
Ambitos de intervención
- Conflictos recurrentes y dificultades de comunicación.
- Distancia emocional y desconexión.
- Apego y patrones vinculares.
- Celos, inseguridad y confianza.
- Infidelidad.
- Intimidad, sexualidad y deseo.
- Crianza y cambios en la relación tras la llegada de hijos.
- Familias de origen y límites.
- Crisis y cambios vitales.
- Dudas sobre la continuidad de la relación.
- Separaciones y rupturas.
Atención individual ante situaciones de violencia en la pareja
Acompañamiento a personas que viven o han vivido violencia y a personas que han ejercido conductas violentas y quieren responsabilizarse de ellas y modificarlas.
La violencia no se aborda mediante terapia conjunta de pareja.
Nuestro objetivo
Queremos ayudaros a comprender qué ocurre en vuestra relación y qué mantiene las dinámicas que os generan malestar.
A partir de ahí, trabajamos para favorecer nuevas formas de comunicaros, regularos, responder a las necesidades propias y del otro y construir relaciones más conscientes y seguras.
Y cuando el proceso conduce a una separación, acompañamos también a tomar decisiones y transitar ese cambio.
